禁煙の禁断症状による眠気

禁煙の禁断症状による眠気

最近では、「禁煙」ブームに拍車がかかり、「喫煙スペース」よりも「禁煙スペース」の方が圧倒的に多いところも少なくないため、愛煙家の方々にとっては居場所に苦労されることも多いのではないでしょうか。しかし、日本がグローバルスタンダードとして「国際化」を進めていくのであれば、その過程として「禁煙」はなくてはならないものかもしれません。
喫煙をすることに、色々と面倒な作業が多くなってきたこともあるので、いっそこの際「禁煙」を考えてみられてはいかがでしょうか。
ただし、「ニコチン」が体内に存在することが当然だった身体にとって、急に「ニコチン」が入ってこなくなる「禁煙」という状態は、かなり辛いものになってしまいます。従って、数々の不快な症状が現れてくるようです。これを一般的には「禁断症状」と呼んでいます。
その「禁断症状」の中でも、一番長く続く症状として「眠気」が挙げられます。
「禁煙」による「禁断症状」は、人によって現れ方も、強弱も違います。従って、一概に申し上げることは難しいのですが、禁煙に成功された方の体験談によると、共通している点が非常に多いので、それを例に挙げてご紹介させて頂きたいと思います。
「禁断症状」と睡眠の関係ですが、「禁煙」をスタートさせた最初の３日目くらいまで、朝に起きづらく感じるようです。しかし、それを過ぎると、逆に夜中の早期覚醒（早く目が覚めてしまい、寝つけなくなる）という症状が始まる方もいらっしゃるようです。
そして、日中眠気が襲い、「ボーッ」とした感覚が続くようです。
この「眠気・集中力の低下」は、かなり長い期間続く方が多いようです。「コーヒー・緑茶」などのカフェインを摂取しても、なかなか目が冴えずに、かなり苦労したとおっしゃる方が多いです。
ただ、「禁断症状」は、必ずいずれ収まります。従って、挫折をせずに「自分の状態」を十分に理解した上で、「禁断症状」と向かい合うことが大切でしょう。